【自律神経や憂鬱に】初めての人も安心して始められるおすすめのメンタルサプリとは

dav
心と体のメンテナンス
スポンサードリンク

こんにちは、森雨です。

以前にもチラッと紹介したことがあるメンタルサプリについて、です。

セラトニンだか
自律神経だか
セントジョージワートだか…

「なんとなく良いらしい…でもなー」

という人は一度この記事を見て試すかどうか決めてみてはいかがでしょう。

メンタルサプリにはメリットもデメリットもそれぞれあります。
また、その特徴も配合されているハーブによって様々です。

今回は以前にも紹介した日本製のメンタルサプリ『リラクミン』シリーズをもとに
その疑問をまとめてみます。

気になる方は一度この記事を読んでから使用するかどうか決めてみてはいかがでしょうか?



【メンタルサプリの疑問】メンタルサプリにはどんなものがある?

メンタルサプリといえば輸入サプリ?

「メンタルサプリ」を買おうと思ったときに、まずネットでは海外製のものが出ます。
その次くらいに〇HCなどの日本メーカーのものも出ますが、メンタルサプリで有名なのは
輸入サイトの『iHerb』で買えるような海外製が多いです。

それだけ海外ではごく当たり前に使われているメンタルサプリですが、
一体中はどんなものが配合されているんでしょうか。

よくあるメンタルサプリの成分
  • セントジョージワート
  • ラフマ葉エキス
  • ギャバ
  • クワンソウ
  • イチョウ葉エキス
  • トリプトファン
  • ビタミンB群
  • ビタミンD
他にも商品や用途よっては様々ありますが、よく聞くのはこれくらいです。

メンタルサプリは多くの成分が植物由来のハーブで出来ています。
向精神薬ではなく、あくまでサプリなので穏やかな効き目のハーブが配合されているんです。

また、漢方のジャンルでは自律神経で効き目のあると言われている高麗人参(紅参)も有名です。

【メンタルサプリの疑問②】効果はどんなものが期待できる?

日ごろのストレスにも

メンタルサプリを使用する人には以下のことで悩む人が多いです。
例えば、

メンタルサプリを使う人
  • 気分がスッキリしない…憂鬱である
  • 睡眠が十分とれていない気がする
  • 気持ちが不安定である
  • ちょっとしたことでドキドキする
  • 焦燥感がする
  • 自律神経の乱れを感じる
  • 軽い不眠症
  • やる気が出ない
  • いつもストレスが多い環境にいる
など、日常的にあるメンタルの不調や季節の変わり目の不調時にも使う人が多いようです。

つまり、私のように常日頃からメンタルの不調を感じる方はもちろん、
定期的にやってくる時期的な不調に使用する人も使えるサプリということです。

【メンタルサプリの疑問③】ほんとに効果はあるの? メリット・デメリット

メンタルサプリの愛飲者だったこともあり(現在は妊娠中なのでやめてます)
よく聞かれるのが「ホンマに効果あるん?」というのはよく聞かれます。

ハッキリ言って「人による」としか言えません。笑

でも、私はメンタルクリニックに通う前から見つけて愛飲していましたが
飲むことによるデメリットよりメリットのほうが圧倒的に大きかったのは事実です。

憂鬱な時やイライラが止まらないとき。
自傷したくなったときや焦燥感のあるときに飲んでから寝ると起きるころにはスッキリしていました。

また、外で仕事しているときどうしてもメンタルがぐらついたときには持ち歩いて飲むだけで
「メンタルサプリを飲んだ」という気分だけで少し楽になりました。

「プラシーボ効果だ!」と言われればそれまでですが、実際私には効果があったので当時はほんとに
助かったんですよ。

実際当時飲んでいた『リラクミン』は薬を飲んでいても飲めたのでクリニックで
薬をもらうようになってからも調子が悪い時はよく服用していました。

メンタルサプリのメリットはまとめるとこんな感じです。

メンタルサプリ メリット
  • 向精神薬に比べて効果が穏やか
  • 医薬品でなく、サプリ(ハーブ)なので安心して使用できる
  • 副作用が少ない
  • やめても影響は感じにくい
  • 医師の診断がなくても購入して試せる

医薬品の向精神薬となると、やはり副作用が大きいです。
一部の医者からは「麻薬」と揶揄されるように、効果が大きい分身体に合う・合わないはあります。
精神薬を飲み始めてから太りやすくなったというのもよく聞きます。(私もそうです)

メンタルサプリは薬のように比較的副作用が少なく、また突然やめても影響が出ることはあまり無いようです。
「サプリ」の特有の利点ですが、内容がアミノ酸やビタミン、ハーブなので医師の診断がいらないのもあり
気軽に購入することが出来るのもメリットですね。

では、逆にデメリットはどんなものがあるのでしょうか。

メンタルサプリ デメリット
  • 人によっては効果を感じづらい
  • 保険がきかない(値段が高い)
  • 副作用を感じる人も中にはいる

やはりデメリットの一番大きなものは「効果を感じづらい」ところでしょう。

特にメンタル関係なので人によって判断があいまいです。

「あれ?そういえば気分がいいぞ?」と知らない間に良くなる場合もあれば、
効いているのに「サプリのおかげではないと思う…」というときもあります。

そして、メンタルサプリは(商品にもよりますが)価格がまちまちです。
内容量もよく吟味しなければ適正価格かどうかはわかりません。

海外製が安い!と思って量を見て買っても全然効果を感じられずに飲まずにお蔵入り…
ということもありますし、高いからといってよく効くということもありません。
やたら「効果が高い!」と謳われる商品で副作用を感じる人もいますしね。

ただ、海外では普通にメンタルサプリは病院で処方される場合もあるので
日本は保険適用外と聞くとこんなにメンタルの病気が問題になっている日本社会の
状態を加味すると「遅れてるなー」という印象はありますね…。

日本ではあまりなじみがない。

でもだからこそ、安心して飲めるサプリを選んで欲しいと思います。特に初めての人はね。

【初めての人にも】日本製のメンタルサプリ『リラクミン』シリーズ

メンタルサプリがどんなものかを知ったところで、私が今回おすすめしたいのが『リラクミン』シリーズ。

このメンタルサプリはいわゆる「メイドインジャパンのメンタルサプリ」の代表格です。

リラクミンは症状によって5種類シリーズの中から選べる

リラクミンが他のメンタルサプリと違うのは症状に応じた処方が5種類あるということ。

メンタルサプリは例えばセントジョージワートのみというような成分一本で勝負しているものもあれば、
メンタルケア全般に対応したサプリ…という物が多いんです…が。。

リラクミンシリーズはそれぞれ症状に応じたブレンドなので使われている成分も違っています。
「どれを飲めばいいかわからない…」となりがちなサプリですが、リラクミンシリーズなら誰でも
簡単にチョイスすることが出来るんですよ。

初めての人にとって「わかりやすい!」というのは大きなポイントです。

ちなみに、私が買っていたのは『リラクミンclear』です。
リラックス効果の高いセントジョージワートが主成分で
セロトニン分泌(※)の鍵になるトリプトファンも配合しているのが魅力でした。

セロトニンとは…興奮や不安を抑え、心と体をリラックスさせる神経伝達物質。「幸せホルモン」とも呼ばれる。

【メンタルサプリ】リラクミンの価格・買い方

 

私の飲んでいた『リラクミンclear』

『リラクミン』シリーズはネットから購入できます。

リラクミン 価格
特別配合の『リラクミンプレミアム』を除き、
価格は1袋60日分で¥3400~¥3900(税抜)

定期購入なら初回20%OFFで購入できます。
(3回目から解約可能)

つまり初めてなら¥3120で購入できるというわけです。

サプリは効き目が穏やかな分、まとまった期間飲むことが重要です。

「いや、今すぐ効いてほしい!別に副作用も厭わない!」
「今特にツライ…」という方は心療内科・精神科に行ったほうが良いです。

ですが、副作用が心配な方、日常的にストレス環境に置かれている方であれば
やはりメンタルサプリを試してみることをおすすめします。

また、他の安価なサプリと違い『リラクミン』シリーズはメンタルサプリ専門のメーカーが
日本で作り、生産しているものなので以下の3つの点が魅力です。

他のメーカーに比べて…
  • 日本人の身体に合った成分量での処方
  • 飲みやすく消化しやすいサイズの錠剤
  • わかりやすい単体成分

輸入サプリを使った事がある人ならわかると思うんですが、

輸入サプリは錠剤が大きくて飲むのに苦労したり、
体調の悪い時には消化しにくくて気分がよけいに悪くなったり…ということがあります。

リラクミンは完全に日本製なので、日本人の身体にあった処方です。

輸入サプリにはちょっと抵抗が…

という人もぜひ試してほしいと思います。

一日3錠を目安に飲む

【メンタルサプリ】もっと気軽にメンタルケアがしたい

例えば欧米では、メンタルの問題は本当に日本じゃ比べ物にならないくらい
もっと身近な問題として扱われていると個人的には感じます。

映画やドラマなんかでも「俺が通っているメンタルクリニックのー」という会話を
よく耳にするし、「私、その日カウンセリングなの」とか普通に言うし。

日本だと「か、カウンセリング!?どうしたの、リョウコ!?」

みたいな感じになりますよね…きっと。笑

自律神経の問題も、鬱もパニックも簡単な問題ではないけど、人に隠すようなことでもない。
みんな何かしら問題は抱えるものだと思います。

だからこそ、「最近しんどいから、ちょっと試してみようかなー」というノリででもいいし、
周囲に勧めるのもアリだと思います。メンタルサプリ…。

実は他にも森が気になるサプリがあるんですが、それはまた今度。



森雨でした。

スポンサードリンク