【心がしんどくなったときに】今すぐ出来るマインドフルネスなどの役立つワーク６選

こんにちは、森雨です。夏だろうが冬だろうが『心がしんどい時』はやってきます。それが夏は周りがはしゃいでいて陰鬱な気分になり、冬は何かとイベントがあり憂鬱になり、春は花粉で、秋は気温が低くなって気が狂いそうになります。…

【自己憐憫】「自分ばっかりどうしてこんな目に遭うの？」という思考回路の脱出方法。

こんにちは、森雨です。ナーバスな皆さんなら一度は感じたことあるこの気持ち… 「どうして自分ばっかりこんな目に…」というあの気持ち。今朝私は夫と銀行に行こうとしてたんですが、たまたまマンションの駐輪場で夫が何故か突然「…

こんにちは、森雨です。今めちゃくちゃ慌ててこの記事書いてます。理由は、やはり三浦春馬氏の自死。三浦春馬…信じられない。。 JUJUと三浦春馬の『世界はほしいもので出来ている』すごく好きだった。夫といいねーって言いな…

こんにちは、森雨です。私は先日ある告白をしたんですが… 言いたくなかったわけじゃないんですが、うちの長男ASD(グレー）なんですよ。そのうちブログに書きます。デイサービス行かせると決めたとこです。 — 森雨🌧毒親…

こんにちは、森雨です。突然ですが、私はとても自分に甘いのです。甘くて甘くて、もう全日本スパルタ野球コーチに100発は殴られて水ぶっかけられるくらいに甘い。基本的にすぐ欲しいものは買ってしまうし（許容範囲内なら）サ…

こんにちは、森雨です。今回は『82年生まれ、キム・ジヨン』を読んだのでそのレビューをお送りします。少し前に結構話題になっていた本で、知っている人も多いと思います。私も80年代生まれなので「同世代♪」と思って手に取っ…

こんにちは、森雨です。カウンセリングをしていて感じることを今日は書いてみたいと思います。カウンセリングってすごーくハードル高いですよね。私もその昔、しんどいときにネットでカウンセリングルームを調べまくって受けていた…

こんにちは、森雨です。今回はあなたの祖母の話をします。あなたはお祖母ちゃんが好きですか？カウンセリングをしていると、お祖母ちゃんが大好き、唯一の理解者だったという人もいるにはいますが、どちらかというと多いのが、 …

こんにちは、森雨です。自粛疲れですか？疲れてないはずないですよね～。疲れだったらまだいい。みんなそうです。仕事出来ない人、収入が無くなった人、コロナで身近な人を亡くした人など… 明日をも知れぬ苦境に立っておられ…

こんにちは、森雨です。俗に言う「毒親」と言われる親のもとで育った人はもちろん、親が既に他界している。親と絶縁している。親が消息不明。親がとにかくいない。と言う人は人生の中で一度は親（理解があってほどほどに愛情…